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散步,老年人运动可以降低失去行动的风险

发布时间:  浏览: 次  作者:女性门户
bjkangba.com.cn佛罗里达州GAINSVILLE,5月27日(UPI) - 能够每天步行或锻炼20分钟的美国老年人能够降低他们年老时的残疾风险。佛罗里达大学的研究协调员Marco Pahor博士和生活方式干预和独立长者研究的同事随机分配了70至89岁的久坐男性和女性,他们能够行走437码 - 大约四分之一英里。一半被分配到在中心和家中进行的结构化,中等强度的身体活动计划,其中包括有氧,抵抗和灵活性训练活动。另一半被分配到一个健康教育计划,其中包括与老年人和上肢伸展运动相关的主题研讨会。在南佛罗里达州立大学www.noqwo.cn,佛罗里达大学,西北大学,超过1,600名研究参与者被跟踪了两年多,彭宁顿生物医学研究中心,斯坦福大学,塔夫斯大学,匹兹堡大学和维克森林大学。这项发表在美国医学会杂志上的研究发现,参与锻炼计划的人在研究期间和研究后失败437码步行测试的可能降低18%,失去行走能力的可能性降低了28%。与对照组相比持续一段时间。“这些结果表明,尽管晚年功能下降,但结构性体育活动可能是减少弱势老年人残疾负担的可行有效干预措施,”研究作者在研究中说,该研究早在网上发布,以配合其在美国运动医学学院年会上的发表。chengxindz.cn

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